ER DU TRÆT AF?:
- År efter år, måned efter måned, mandag efter mandag at skulle starte forfra med at arbejde hen imod det liv du gerne vil leve?
- At føle dig energiforladt og mangle overskud?
- At træning skal føles som en sur pligt og sofaen tager over?
- Følelsen af at fejle igen og igen og blive overfaldet af din dårlige samvittighed?
- Lister med tilladte og forbudte fødevarer?
DU ER IKKE ALENE!
Kom med på dette opløftende forløb, hvor der bliver taget udgangspunkt i dig og mål.
Forløbet er til dig, der ønsker hjælp til at leve et sundt og balanceret liv. Det kan fx. være at du gerne vil være stærkere, sundere eller have mindre smerter.
Det skal ikke være svært, men gerne opleves overskueligt - at etablerere nye sunde vaner. Mange oplever desværre ofte det modsatte. Det kan være svært at hive sig op og skabe nye vedvarende vaner alene, men hvad så?
Dette forløb kan være din start til at give dig selv mere opmærksomhed. En opmærksomhed der kommer fra et ønske i DIG, om at ændre på noget.
Vi arbejder med sammenspillet mellem vaner, kost og træning. Under hele forløbet vil vi gøre vores bedste for at hjælpe dig, med de redskaber, du har brug for, for at opnå din mål.
Forløbet bliver skræddersyet efter dine udfordringer, behov og ønsker.
Igennem hele forløbet vil du være i tæt kontakt og blive trænet af Louise Geaton. Louise er uddannet vane- og overspisningscoach, personlig træner og kostvejleder. Hun har prøvet det hele på egen krop, igennem et vægttab på 35 kg hvor hun har arbejdet med alt fra kaloriebalance til mad og kropsro. Hun har dermed både fagligt og personlig erfaring med at hjælpe dig hen imod dine mål. Til dagligt læser Louise på 4 semester til Psykomotorisk terapeut og arbejder med et helhedsorienteret menneskesyn, hvor der ikke blot ses på kroppen som en krop rent fysisk, men også de psykologiske og sociale faktorer for at skabe et balanceret liv, for den enkelte.
Forløbet ligger med en fast mødedag hver torsdag kl. 19.00-20.00. Vi træner 55 minutter. Vi træner som udgangspunkt alle det samme, men der tages højde for dig som menneske, og de kvaliteter og forudsætninger du kommer med.
Du vil under forløbet have adgang til en app, hvor du vil være i tæt kontakt med Louise. Igennem appen vil der blive sendt forskellige dokumenter og værktøjer, som en hjælp til at komme i mål. I appen vil du også modtage opstarts spørgsmål, og spørgsmål løbende fra Louise, så hun bedst muligt kan lære dig at kende, og give dig det du har brug for. Der tilmed også mulighed for at "checke in" med din vægt i appen ugentligt, hvis du gerne vil have sparring og følge din udvikling omkring et vægttab.
Forløbet strækker sig over 8 uger. Med 8 faste mødegange om torsdagen.
Fælleskabet er vigtigt. At mærke støtten fra andre, giver større chance for vedvarende resultater. Du vil få adgang til en lukket facebook gruppe, hvor du og de andre deltagere kan skrive og sparer med hinanden.
På dette forløb får du gennem en ny træningsrutine mulighed for at skabe en vane der forbedrer din styrke, øger din energi og bidrager til et eventuelt vægttab.
Vores faste trænings dag har sit hovedfokus på styrketræning med kettlebells, håndvægte, egen kropsvægt og slynger.
Silkeborg Trailcenter
Torsdag d. 19/9
Torsdag d. 26/9
Torsdag d. 3/9
Torsdag d. 10/9
Torsdag d. 17/9
Torsdag d. 24/9
Torsdag d. 31/9
Torsdag d. 7/11
Tilmeld dig forløbet