Drømmer du om en sundere og stærkere krop, men savner personlig træning og motivation? Så er Rawfit STRONG lige noget for dig.

Vores trænere vil sammensætte et unikt program til hver træningstime, og guider dig gennem øvelserne, så du udfører dem rigtigt og undgår skader.

Træningen starter altid med en kort opvarmning efterfulgt af dynamiske øvelser med fokus på bevægelighed og mobilitet. Herefter følger et program på ca. 40-45 minutter, som afsluttes med et stræk- og nedkølingsprogram.

Timen er primært bygget op af funktionel træning med små løbepas, og vi bruger diverse redskaber samt naturen som omdrejningspunkt.

Med Rawfit STRONG får du en effektiv hel-kropstræning i et socialt og personligt træningsfællesskab i de smukkeste omgivelser – skovene og søerne omkring Silkeborg.

Kroppen er skabt til bevægelse og bliver kun stærkere når vi udfordrer og stresser den.

Til gengæld får vi som mennesker en række af fordele ved at træne og ha' en stærk og modstandsdygtig krop til bl.a lettere at kunne klare de selv mest simple daglige aktiviteter.

Når det gælder styrketræning er der rigtig meget at hente selv hvis du allerede er kommet op i årene eller måske endda aldrig har trænet, for kroppen belønner ”dig” hver gang du presser den ved at overkompenserer og derved bliver du stærkere til næste gang du skal præsterer/arbejde.

På alle vores hold i Rawfit Club indgår styrketræning som en fast bestanddel, både med egen kropsvægt og med forskellige vægte, bolde, elastikker osv.

Derudover bruger vi også styrketræning i par og løbeøvelser samt lege.

Rawfit Outdoor er fitness træning, som er på holdbasis og ledes hver gang af en af vores dygtige trænere og tager altid udgangspunkt i det enkelte medlems fysiske niveau og skaleres så alle køn, aldre og fysiske formåen kan deltage. Vi brænder alle for at du går fra timen med sved på panden og smil på læben.

Rawfit Outdoor træning har flere forskellige koncepttimer og er en blanding af styrke og konditions træning,

På Rawfit STRONG, vil du få mulighed for at give den fuld gas på styrketræning og konditionstræning. 

Er du til den mere rolige træning, skal du prøve Rawfit MIND. Rawfit MIND er bygget op omkring øvelser der har til hensigt at afstresse krop og sind. Holdet indeholder ingen former for løb og hop, men du vil få styrket hele kroppen gennem øvelser med både vægte og egen kropsvægt.

Vil du helt ned i gear med yoga, kan du melde dig på Rawfit YOGA, som tilbydes fra midt april til slut september og foregår blandt andet ved Søsportens Hus på Sølystvej i Silkeborg og i Lunden. 

Læs meget mere om de forskellige træningshold ved at klikke ind på dem herunder: