Så kom med på denne opløftende rejse, hvor du sammen med andre møder din krop med blide stræk, masser af åndedrætsfokus, styrketræning, meditation og livfuldhed.
Med stranden for foden af dit hotel kan du høre lyden af bølgeskvulp, der vugger dig blidt. Solens lune stråler på din krop. Et fredfyldt sind i en styrket og smidig krop.
Camilla er stifter af virksomheden Rawfit Club, som i 12 år har arbejdet med at hjælpe mennesker til et sundere og stærkere jeg. Her har hun bl.a. skabt træningsformen STRONG og MIND, som begge er styrketræningsbaserede i sit udgangspunkt men har forskellige formål.
Camilla er uddannet pædagog og instruktør i fitnesbranchen. Hun har taget kurser i coaching, mindfullness baseret stressreduktion samt uddannet sig yogalærer fra Sígne Budolf i Århus.
Hun har 25 års undervisningserfaring og skabt virksomheden Rawfit Club som består af 10 andre undervisere foruden hende.
Som person er hun passioneret, nærværende og nede på jorden.
Camilla har siden 2017 haft 7 grupper med til Altea.
Mærk din krop på en hel ny måde.
Prøv vores morgenyoga som vækker dig blidt fra den varme rolige søvn. Hør bølgernes skvulp mens du bevæger kroppen blidt med lange bløde, energigivende stræk, før den lækre friske og varierede morgenmad indtages i hotellets salon.
Styrk og stræk kroppen med funktionel yoga træning som tager udgangspunkt i yogaformen Artemis Forms. Mærk bevægelser der vækker din sensualitet, styrke, og naturlige lyst tul at lege.
Med Artemis Forms Yoga oplever du yoga med en legende og kropslig intuitiv tilgang til yoga og bevægelse. Artemis Forms Yoga centrerer sig om at aktivere den del af dit nervesystem som giver dig ro og får dig til at føle dig tryg i din krop. De 12 øvelser Artemis Forms tager sit afsæt i, strækker dit bindevæv og giver dig smidighed og bevægelighed samt styrke til dine muskler i hele kroppen.
Få at mærke hvad åndedrætstræning kan gøre for dig. Hvordan det føles når hjernen opleves mere skarp.
Når roen breder sig til hver en celle i din krop og når du på en ny måde, skaber kontakt mellem hoved og krop. Med nye åndedrætsteknikker får du indblik i hvad de kan gøre for din krop og dit sind.
På denne rejse vil blive instrueret i forskellige typer af tekniker som du kan bruge i din hverdag. Tekniker der vil kunne reducere stress, angst og du vil opnå en forbedret bevidsthed omkring dine egne tanker og følelser.
Vores MIND Retreat rejse indeholder også forskellige former for meditation.
Med meditation kan vi skabe et bedre nærvær i nuet. Med bedre nærvær i dig selv vil du opleve en mere intens kontakt til andre og i det øjeblik du befinder dig i.
Du vil komme til at meditere med åndedrættet som guide, blive guidet igennem bodyscan, samt hjerte og taknemmelighedsmeditation. Meditationerne vil vare alt fra 5. max 45 minutter.
Mærk din indre tiger igen.
Få kontakt til din core og dine baller og mærk hvad effekten af langsomme men intense og fokuserede opspænd kan give til din krop
På koncept timen MIND styrker du kroppen med funktionel styrketræning på en rolig men intens fokuseret måde. MIND er foruden åndedrætsfokus også mobilitets træning, tilsat ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
Med bjergene i `baghaven af Altea, er det oplagt at drage ud og få sig en smuk oplevelse. Med varieret terræn af klippe, græs og grus går vi afsted i et tempo der tilpasses gruppen. Vi er maksimalt oppe i 1500 meters højde og turene varer hejst 6 timer. Oplev følelsen af bare at være til i den spanske smukke natur, uden at præstere. Nyd din frokost i bjergenes friske klare luft mens du slapper af og lader op til resten af turen.
Denne tur tilkøbes.
Vi skal bo i 10 minutters hyggelig gåafstand fra den lille by Altea, som ligger malerisk og smyger sig op ad klippen med kridhvide huse og en skinnende blå kirkekuppel på toppen.
De smalle brostensbelagte gader, snor sig op mod et hyggeligt torv med hyggelige caféer side om side og en vidunderlige udsigt over klippekysten og det azurblå hav.
Vi bor på et af områdets bedste sportshoteller. Det ligger helt ned til det azurblå Middelhav og der er en fantastisk udsigt til bjergene bag byen Altea. Der er et lækkert udendørs område ned til havet, hvor livet kan nydes i loungen ved poolen med den smukke udsigt ud over havet.
Værelserne er med bad, aircondition, balkon, TV og gratis Wi-Fi Opholdet er inklusiv fuldpension – dvs. morgen-, middag- og aftenbuffet. Maden på hotellet er anerkendt for altid at være varieret, frisk og veltilberedt. Råvarerne er naturligvis friske og lokale.
Se mere om hotellet her: https://www.hotelcapnegret.es/
