Tag din baby med ud i den friske luft og kom tilbage til dit gamle “jeg” med træning, som styrker dig indefra og ud.
Vi tester mavemusklernes tilstand, inden vi går i gang og arbejder ud fra den enkeltes fysiske niveau. Alle øvelser vil blive grundigt gennemgået og alle kan være med.
Vi træner primært de skrå mavemuskler og styrker muskulaturen omkring hofter og bækken. Ligeledes er ryggen også et stort fokusområde hos os, da den ofte er blevet – og bliver udfordret under graviditet og barsel.
Træningen indeholder mest styrke, men også kredsløbstræning.
Udstræk og afslapning i sidste del af timen er også et vigtigt og kærkomment element af den ofte trætte ”mor-krop”.
Det får du:
